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まどちゃんの陶板日記

還元陶板浴に入り、健康維持に努めながら~ 鹿児島の魅力についても紹介☆

健康十訓

こんにちは
 
還元陶板浴 虎杖伝説の里 鹿児島店 です

今日の鹿児島の天気は晴れ時々雨でしょうか?

朝、晴れていたので洗濯物をたくさん干したのですが、

雨が降ってきました…ショックです~

お出かけの際は、雨傘を持たれた方が良いかも

今日は、「健康十訓」についてお話したいと思います

健康の秘訣として、参考にして下さい

「少肉多菜」…お肉ほどほど・野菜たっぷり

「少塩多酢」…塩分摂り過ぎは高血圧のもと・酢は健康のもと

「少糖多果」…甘い物は果物から・砂糖は肥満への直通切符

「少食多噛」…腹八分目でよく噛めば、幸せも噛みしめられる

「少衣多浴」…薄着をして、陽に当たろう

「少言多行」…口先よりも、行動本位で(不言実行)

「少欲多施」…欲は少なく、他に尽くす

「少憂多眠」…思い悩まず、いっぱい寝よう

「少車多歩」…車に乗るより、よく歩こう

「少憤多笑」…怒った時でもニコニコ笑えば忘れてしまう・よく笑おう


健康を続ける為には、食べ物運動だけでなく、

睡眠心のバランスも大事なのですね

ちょっとした時に「健康十訓」思い出してみてはいかがでしょうか?

私も砂糖の摂り過ぎ、その他も気を付けなきゃ

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