忍者ブログ

まどちゃんの陶板日記

還元陶板浴に入り、健康維持に努めながら~ 鹿児島の魅力についても紹介☆

HOME Admin Write
おはようございます
 
還元陶板浴 虎杖伝説の里 鹿児島店 です

今日も鹿児島は、暑いですね~

熱中症対策として、水分を一定の時間、こまめに飲んで下さいね

キンキンに冷えた飲み物は、喉越しは良いですが、体がびっくりするので、

冷えすぎていない飲み物がお薦めです

暑いですが、体温を下げないよう気を付けて下さいね


さて、今日はダイエット情報「白湯ダイエット」について、

お話したいと思います

聞いた事がある方もいらっしゃると思いますが、

実は私も、家にいて食事をする時は「白湯」を飲んでいます

その効果は…

血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

 内臓機能が温まり、全身の血の巡りが良くなる。
 内臓温度が1℃上がると、基礎代謝も10%~12%あがるそうです。
 

内蔵機能が活発になり、老廃物を排出する

 老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になる。

尿量がアップし、余分な水分を排出

 白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、
 体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。


ちなみに、白湯を飲むという習慣はインドの伝統医学アーユルヴェーダにあるそうです。

その方法は…

①やかんに水を入れ火にかける(できたらガスがお薦め)

②沸騰したら、やかんの蓋をあけた状態で、火を止めず、10分待つ
 (ふきこぼれない程度に水を入れておく)

③火を止め、カップにお湯を注ぎ、50℃前後に下がるまで待つ

出来上がり

この白湯を飲むタイミングは…

朝は胃腸が冷えているので、消化力を高める為に白湯を飲んで温めます。

一口ずつ10~20分ぐらいかけて飲むのが理想。

朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経ってから。

胃腸の消化機能も活発になり、食べた物をきちんと消化できるようになります。

後は、3度の食事の際に1杯ずつがお薦めです。


参考:「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法



こんな暑い時期に「白湯」と思われるかもしれませんが、

私も続けられてるので、興味がありましたら、

無理をしない程度に、試して見て下さい

今日も、熱中症・夏バテ・冷たい飲み物の取りすぎ・クーラーの当たり過ぎに、

お気を付け下さいね

風鈴とうちわと蚊取り線香のイラスト


PR

カレンダー

05 2017/06 07
S M T W T F S
1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

フリーエリア

最新CM

[01/12 saki]
[10/11 にむにむらっく]
[07/24 sakuraちゃん]
[07/13 にむにむらっく]
[10/25 さくらちゃん]

最新TB

プロフィール

HN:
まどちゃん
性別:
非公開
趣味:
旅行 ランチカフェめぐり
自己紹介:
健康維持にかかせない陶板浴~大好きな和洋菓子~鹿児島の素敵な場所やイベントなど~紹介しています☆

バーコード

ブログ内検索

P R

忍者アド

Copyright ©  -- まどちゃんの陶板日記 --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Material by 押し花とアイコン / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]